Skade

Slik behandler du forstuinger og belastninger selvHvil - stopp all trening eller aktiviteter, og prøv å ikke legge vekt på skaden.Is - påfør en ispose...

Du bør ikke gå tilbake til din sport eller aktivitet før smerten, hevelsen og stivheten har blitt mye bedre. Hvis du presser deg selv for tidlig kan d...

“I løpet av de tre første månedene etter kirurgisk reparasjon fra ortopediske traumeskader, selv blant pasienter uten dokumenterte psykiatriske tilsta...