Alexander teknikk for ryggsmerter

Den grunnleggende ideen for Alexander -teknikken, ifølge studien, er å "redusere ryggsmerter ved å begrense muskelspasmer, styrke posturale muskler, forbedre koordinasjon og fleksibilitet og dekomprimere ryggraden."

1. Fungerer Alexander -teknikken mot ryggsmerter?
2. Er Alexander -teknikken legitim?
3. Hvor mye koster Alexander -teknikken?

Fungerer Alexander -teknikken mot ryggsmerter?

Det er bevis som tyder på at Alexander-teknikken kan hjelpe mennesker med: langvarige ryggsmerter-leksjoner i teknikken kan føre til redusert funksjonshemming i ryggen og redusere hvor ofte du føler smerte i opptil et år eller mer.

Er Alexander -teknikken legitim?

Konklusjoner: Det finnes sterke bevis for effektiviteten av Alexander Technique-leksjoner for kroniske ryggsmerter og moderate bevis for Parkinsons assosierte funksjonshemming.

Hvor mye koster Alexander -teknikken?

Den gjennomsnittlige kostnaden for 60-minutters Alexander-tekniktimer er $ 119. Selv om den eksakte kostnaden vil variere avhengig av læreren, type leksjon og beliggenhet, bør du forvente å bruke mellom $ 99 og $ 139 per time.