Er jeg fast slik?

1. Hva betyr det når du føler at du sitter fast?
2. Hvordan slutter jeg å bli sittende fast?
3. Hvorfor blir vi sittende fast?
4. Hvorfor føler jeg meg fast i hodet?

Hva betyr det når du føler at du sitter fast?

Fasthet kan være en vag, tvetydig følelse av at noe i livet ikke er "riktig".”Når du merker disse følelsene, må du gi deg selv litt tid til å avklare hva du vil være annerledes.

Hvordan slutter jeg å bli sittende fast?

Prøv disse syv strategiene når du føler deg fast:

1. Slipp fortiden. Lytt til historiene i hodet ditt. ...
2. Endre perspektiv. ...
3. Start med små endringer. ...
4. Utforsk formålet ditt. ...
5. Tro på deg selv. ...
6. Øv på å være håpefull. ...
7. Vurder å snakke med en profesjonell.

Hvorfor blir vi sittende fast?

Vi kan bli fanget i en situasjon eller til og med en tankegang. Dette gjør at vi ikke kan se en annen måte, bevege oss (bokstavelig talt eller metaforisk) eller forandre oss. Og det fører vanligvis til at den samme situasjonen eller tanken gjentas, om og om igjen. Oftest, når vi sitter fast, er det fordi vi er dypt knyttet til en historie.

Hvorfor føler jeg meg fast i hodet?

Det hjelper en stund, men praten kommer tilbake, ofte ledsaget av nye problemer som følger med ødeleggende atferd som problemer med forhold, helse, økonomi eller karriere. "Å sitte fast i hodene våre er vanligvis et tegn på at vi prøver å beholde kontrollen over det som skjer," sier Bates.