Magepust

Magepust, også kalt diafragmatisk pust, er en pusteteknikk som hjelper personer som lever med astma eller KOL når de opplever kortpustethet. Denne teknikken bidrar til å bremse pusten, slik at du kan trekke pusten og bruke mindre energi på å puste.

1. Er pusten i magen bra for deg?
2. Hva betyr det når noen puster i magen?
3. Er det ille å være en magepust?
4. Skulle du mage puste hele tiden?

Er pusten i magen bra for deg?

Abdominal pust bidrar til å fremme avslapning, stressreduksjon, økt effektivitet i tøyninger og bedre kroppsbevissthet.

Hva betyr det når noen puster i magen?

Membranpust (også kalt "magepust" eller "magepust") oppmuntrer til full oksygenutveksling - det vil si fordelaktig handel med innkommende oksygen for utgående karbondioksid. Ikke overraskende bremser denne typen pust hjerterytmen og kan senke eller stabilisere blodtrykket.

Er det ille å være en magepust?

For de som har en tendens til å puste høyt opp i brystet med et kort, grunt pust, er pusten i magen et flott verktøy for å øke oksygeninntaket og la membranen bli mer involvert. Imidlertid kan puste i magen forårsake problemer akkurat som grunne brystpust.

Skulle du mage puste hele tiden?

3. Øv på riktig pust, spesielt hvis du lever med en lungesykdom. En person med en kronisk lungesykdom, for eksempel astma eller kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) kan trenge ekstra energi for å puste, så pust gjennom nesen og fra magen er spesielt viktig for disse personene.