Blåser gjennom et sugerør for lungene

Langsom kontrollert utånding (blåser ut) er utmerket for å styrke lungene og membranen. Ha et sugerør og en liten lysball (eller noe, til og med en ert, som vil være lett nok til å blåses over et bord). Bruk pusten din ved å blåse ut gjennom sugerøret og flytt den lille ballen/gjenstanden over bordet.

1. Øker pusten gjennom et sugerør lungekapasiteten?
2. Er Blowing Bubbles bra for lungene?
3. Hva er den beste måten å bygge lungene på?
4. Hvordan trener du lungene med et sugerør?

Øker pusten gjennom et sugerør lungekapasiteten?

Fordi det er vanskeligere å puste gjennom et sugerør, tvinger det kroppen din til å bruke membranen for å gi lungene den kraften de trenger. Dette har de samme fordelene som diafragmaøvelsen som er nevnt ovenfor, men er vanskeligere, gir raskere resultater og kan presse lungene enda lenger.

Er Blowing Bubbles bra for lungene?

Under teknikken mens du blåser ut og lager bobler i vannet, dannes et positivt trykk i slangen og overføres til luftveiene i lungene. Dette positive trykket hjelper til med å holde luftveiene åpne, slik at mer luft kan strømme inn og ut.

Hva er den beste måten å bygge lungene på?

Følg disse 8 tipsene, og du kan forbedre lungens helse og holde disse vitale organene i gang for livet:

1. Membranpust. ...
2. Enkel dyp pusting. ...
3. "Tell" pustene dine. ...
4. Ser på holdningen din. ...
5. Holder seg hydrert. ...
6. Ler. ...
7. Holder seg aktiv. ...
8. Bli med i en pusteklubb.

Hvordan trener du lungene med et sugerør?

Halmpust

1. Pust inn normalt og naturlig.
2. Pust ut helt gjennom et sugerør av plast - sørg for at du har pustet ut all luften fra lungene.
3. Pust inn normalt (ikke gjennom sugerøret).
4. Pust helt ut av sugerøret.
5. Gjenta denne øvelsen i 5 minutter.
6. Ideelt sett gjør dette to ganger om dagen.