Topmusicanswers
- Er tromming dårlig for håndleddene dine?
- Gjør håndleddet støtter virkelig hjelpe?
- Gjør håndleddsomslag hjelpe håndleddsmerter?
- Hvor lenge skal du bruke håndleddsstøtte?
Er tromming dårlig for håndleddene dine?
Mest takeaway: Trommerelaterte skader er svært vanlige (levetiden var 68%). Øvre lem (spesielt håndleddet) og korsryggen er de mest berørte kroppsdelene. De to hyppigst rapporterte trommelrelaterte skadesdiagnosene er senebetennelse og karpaltunnelsyndrom.
Gjør håndleddet støtter virkelig hjelpe?
En seler kan hjelpe fordi den holder håndleddet i en rett, nøytral posisjon. En studie fra 2012 fant at bruk av håndleddstøtte om natten gjorde mer for å lindre symptomer på karpaltunnelen enn å ikke bruke noen behandling i det hele tatt. Du kan også synes det er nyttig å bære en seler i løpet av dagen, spesielt under aktiviteter som utløser bluss.
Gjør håndleddsomslag hjelpe håndleddsmerter?
Hensikten er å holde håndleddet nøytralt. Målet er å holde håndleddet fra å bøye seg bakover eller fremover ved å løfte ved å ta viklingens elastiske materiale og strekke det rundt håndleddet for å lage en støpeaktig struktur. Håndleddsinnpakning bidrar til å forhindre håndleddsskader og holder håndleddet smertefritt.
Hvor lenge skal du bruke håndleddsstøtte?
Du bør fortsette å bruke en seler i minst 4 til 8 uker eller til symptomene dine er borte. Bruk av håndleddstøtte om natten kan også bidra til å redusere hevelse og redusere trykket på nerven.
