Er tromming dårlig for hendene dine?
Mest takeaway: Trommerelaterte skader er svært vanlige (levetiden var 68%). Øvre lem (spesielt håndleddet) og korsryggen er de mest berørte kroppsdelene. De to hyppigst rapporterte trommelrelaterte skadesdiagnosene er senebetennelse og karpaltunnelsyndrom.
Hvordan styrker du armene for trommer?
Spør alltid noen om hjelp.
- ØVELSE 1: BENKPRESS.
- ØVELSE 2: BRYSTFLEI.
- ØVELSE 3: OVERHEAD LAT PULL.
- ØVELSE 4: PREACHER CURLS.
- ØVELSE 4: TRICEP PULL DOWN.
- ØVELSE 6: TRYKK FREM OVERHOVET.
- ØVELSE 7: SIDELATERALER.
- ØVELSE 7: SKULDERFLI.