Topmusicanswers
Generelt bør et komplett program inneholde:
- Pusteøvelser. Noen mennesker med kreft kan ha kortpustethet eller pustevansker. ...
- Tøyning. Å strekke seg regelmessig kan forbedre din fleksibilitet og holdning. ...
- Balanseøvelser. ...
- Aerob trening. ...
- Styrketrening.
- Hva er den beste øvelsen for kreftpasienter?
- Skulle kreftoverlevende trene?
- Hvordan hjelper trening kreft?
- Hvilke øvelser kan du gjøre mens du er på cellegift?
Hva er den beste øvelsen for kreftpasienter?
"Ideelt sett bør kreftoverlevende gjøre aerobe øvelser og styrketrening," sier Courneya.
...
Trening for kreftpasienter: Hva du skal gjøre
- Fleksibilitet øvelser (stretching). ...
- Aerob trening, for eksempel rask gange, jogging og svømming.
Skulle kreftoverlevende trene?
Selv om det ikke er tilstrekkelig bevis for å trekke samme konklusjon for alle krefttyper, er det generelt nok fordeler med fysisk aktivitet til at vi anbefaler at overlevende fra alle kreftformer følger de generelle folkehelseanbefalingene for fysisk aktivitet: 2 og 1/2 til 5 timer i uken med moderat intensitet ...
Hvordan hjelper trening kreft?
Du kan til og med vite at trening er viktig når det gjelder kreft: Det kan redusere kreftrisikoen ved å hjelpe til med å kontrollere vekten, redusere kjønnshormoner eller insulin og styrke immunsystemet; og det kan øke livskvaliteten under kreftbehandling.
Hvilke øvelser kan du gjøre mens du er på cellegift?
American Cancer Society anbefaler at, hvis mulig, kreftpasienter og overlevende: Unngå inaktivitet og gå tilbake til normale daglige aktiviteter så snart som mulig etter en kreftdiagnose. Gjør 150 minutter med moderat intensitet aerob trening eller 75 minutter med intens intensitetstrening per uke.
