Topmusicanswers
Ta tak i tærne med en hånd og dra dem opp mot ankelen til du kjenner en strekk langs foten og i hælsnoren. Masser fotbuen med den andre hånden under strekningen. Hold i 10 sekunder. Gjenta 10 ganger på hver fot.
Hva gjør det å strekke føttene?
Å strekke føttene kan være en fin måte å ta vare på dem siden det er mange tilknyttede fordeler som forbedret kardiovaskulær helse, sirkulasjon, muskeltonus og til og med et løft for ditt generelle humør.
Er det godt å strekke tærne fra hverandre?
Å strekke tærne forlenger og slapper av musklene, og forhindrer smertefulle spasmer og sammentrekninger. I kombinasjon med tåforsterkende øvelser kan strekk også bidra til å forhindre overforbruk eller gjentatte belastningsskader, som også er veldig smertefulle.
