Topmusicanswers
- Hvorfor er underarmene mine så svake?
- Trenger underarmer hviledager?
- Hvor lang tid tar det å få sterkere underarmer?
Hvorfor er underarmene mine så svake?
Vanlige årsaker til arm svakhet inkluderer skade på eller infeksjon i armen; muskelsvinn, for eksempel fra visse muskelsykdommer eller mangel på bruk; nerveskade eller kompresjon ved ryggvirvlingen; eller visse arvelige forhold.
Trenger underarmer hviledager?
Energiforbruket er også lavt siden det er et lite bevegelsesområde og mindre muskler er involvert. Ingen av faktorene som krever mer restitusjonstid er tilstede med underarmstrening. Med mindre du blir helt gal med volumet, er det ingen grunn til at du ikke kan trene underarmer hver dag.
Hvor lang tid tar det å få sterkere underarmer?
En gang i uken er styrketrening ikke tilstrekkelig for å utvikle større, sterkere muskler effektivt. Å bygge underarms styrke og størrelse kan ta litt tid, så vær tålmodig. Men med fokusert innsats bør du se noen resultater om en måned eller to.
