Topmusicanswers
Hva er bøyingstrening?
Sidestrekningsøvelsen strekker og styrker de intercostale musklene. Dette er musklene mellom ribbeina. De hjelper til med å støtte ribbeina.
Hva er fordelene med bøyetrening?
Det er mange fordeler med å bøye framover, både stående og sittende. De skaper lengde og plass i ryggraden, motvirker kompresjon, og deres indre karakter kan fremme introspeksjon. Likevel kan foroverbøyninger også være en utfordring for mange mennesker, spesielt de med stramme hamstrings.
Hva slags trening er fremoverbøyning?
Denne strekningen aktiverer magen, quads og kalver. Det strekker hoftemuskulaturen, hamstrings og korsryggen. De samme musklene føles ofte stramme og ømme etter flere timer å ha sittet ved et skrivebord. Den fremre foldestrekningen stimulerer også fordøyelses-, urogenitale, nervøse og endokrine systemer.
