Topmusicanswers
Liste over de beste kroppsøvelsene
- Gjør hele kroppen øvelser.
- Armhevninger.
- Knebøy.
- Burpees.
- Lunges.
- Løping og sykling.
- Trapp klatring.
- Ting å huske.
Hva er et eksempel på en helkroppsøvelse?
Disse kan inkludere begerknebøy, skulder-/benkpress, kettlebell -svingninger, vektstang med markstang eller en håndvending for å trykke. Disse øvelsene er helkroppsøvelser som beskatter store muskelgrupper som bryst, lats, quads, setemuskler, delter og kjerne.
Hva er de 3 beste øvelsene?
Selv om det er en god idé å bytte ut treningsøktene ofte, er tre bevegelser som alltid bør inkluderes, spesielt for hardgainers, de såkalte "Big Three"; benkpress, knebøy og markløft.
