Topmusicanswers
Prøv å strekke fingrene så langt som mulig, og hold i 10 til 20 sekunder før du slipper den. Gjør dette både før du spiller gitar og på fridager for å hjelpe med å løsne senene og holde håndleddet lunt. Strekk armer og skuldre er også nyttig for å forbedre holdningen og forhindre belastning av kroppen.
- Hvorfor gjør håndleddet mitt så vondt når jeg spiller gitar?
- Hva er den raskeste måten å kurere håndleddsmerter?
- Kan spille gitar forårsake senebetennelse?
- Hva er kuren for smerter i håndleddet?
Hvorfor gjør håndleddet mitt så vondt når jeg spiller gitar?
Uten tvil den vanligste av gitarrelaterte skader, refererer senebetennelse til betennelse i sener - med gitarister som ofte lider i håndleddene. De fleste av dem beskriver følelsen som en "kjedelig smerte", da senebetennelse forårsaker muskeltetthet, bindevevssnevring og smerte.
Hva er den raskeste måten å kurere håndleddsmerter?
For å fremskynde helbredelsen kan du:
- Hvil håndleddet i minst 48 timer.
- Is håndleddet for å redusere smerte og hevelse. ...
- Komprimer håndleddet med et bandasje.
- Løft håndleddet over hjertet ditt, på en pute eller bak på en stol. ...
- Ta antiinflammatoriske smertestillende midler. ...
- Bruk en støpe eller skinne for å holde håndleddet urørlig.
Kan spille gitar forårsake senebetennelse?
Senebetennelse er vanlig blant tennisspillere, golfere, mugger, svømmere, hoppere og gitarister. Symptomer kan omfatte kjedelig smerte, ømhet eller mild hevelse. Dette skyldes vanligvis gjentatt bruk av skuldre, albuer, håndledd, knær eller hæler.
Hva er kuren for håndleddsmerter?
Behandlinger for smerter i håndleddet
iført håndleddsstøtte eller skinne for å redusere hevelse og lette håndleddsmerter. påføring av varme eller kalde kompresser i 10 til 20 minutter om gangen. tar antiinflammatoriske eller smertelindrende medisiner, for eksempel ibuprofen eller naproxen. operasjon for å reparere mediannerven, i alvorlige tilfeller.
