Håndkramper på bass

1. Hvordan stopper jeg hendene fra å krampe når jeg spiller gitar?
2. Hvordan kan jeg stoppe hånden min fra å krampe?
3. Hva mangler du hvis hendene kramper?

Hvordan stopper jeg hendene fra å krampe når jeg spiller gitar?

Hvis du begynner å kjenne kramper, er en enkel måte å unngå forverring av krampe å ta en pause på fem til ti minutter. Prøv å innlemme vanlige pauser i treningsøkten for å gi hendene en hvile og en sjanse til å komme seg, spesielt hvis du er midt i en to timers treningsøkt.

Hvordan stopper jeg hånden min fra å krampe?

Disse inkluderer:

1. stoppe enhver aktivitet som får hendene til å krampe.
2. strekk muskler.
3. massere eller gni musklene.
4. bruke varme eller kulde.
5. å ta visse vitaminer og kosttilskudd kan være nyttig, selv om dette vil avhenge av årsaken og en persons medisinske historie.
6. økende væskeinntak.

Hva mangler du hvis hendene kramper?

De vanligste kildene til spasmer inkluderer overbrukte muskler og dehydrering. Langvarig skriving eller skriving kan føre til kramper i hånden fra overforbruk av musklene. Andre årsaker til kramper er lave nivåer av kalsium og magnesium. Mange ting kan påvirke kalsiumnivået ditt, men den vanlige synderen er vitamin D -mangel.