Hvordan blir man egentlig tilstede under trening?

6 Praktiske måter å øve på å være tilstede

1. En liten vanlig praksis. Lag den enkle vanen å meditere i bare to minutter om dagen (til å begynne med). ...
2. Arbeid med andre. ...
3. Ha Mindfulness Bells. ...
4. Sett en intensjon før en aktivitet. ...
5. Reflekter daglig. ...
6. Se alt som lærer.

1. Hvordan blir jeg virkelig tilstede?
2. Hva kalles praksisen med å være mer til stede?
3. Hvordan kan jeg være mer fysisk tilstede?

Hvordan blir jeg virkelig tilstede?

12 tips for å være til stede daglig

1. Feir de små gledene. Hvis du følger meg på Instagram, vet du at jeg ELSKER blomster. ...
2. Identifiser øyeblikket. ...
3. Gjør mindfulness til en øvelse. ...
4. Lytt uten å tenke på å svare. ...
5. Vær ok med å ikke vite alle svarene. ...
6. Lytt til kroppen din. ...
7. Kjenn på følelsene dine. ...
8. Reduser distraksjoner.

Hva kalles praksisen med å være mer til stede?

Mindfulness betyr å leve i nåtiden. I hovedsak betyr det å være (bevisst) mer bevisst og våken for hvert øyeblikk og å være fullt engasjert i det som skjer i omgivelsene - med aksept og uten dom.

Hvordan kan jeg være mer fysisk tilstede?

Hvordan være mer tilstede & Lev i øyeblikket

1. Øv deg på å helle deg selv inn i hver handling. Dette er en Zen -praksis - å være fullstendig i hver oppgave du gjør, hver handling. ...
2. Se guddommeligheten i personen foran deg eller i dette øyeblikket. ...
3. La deg selv uttrykke følelsene dine fysisk. ...
4. Åpne ditt forbannede hjerte!