Topmusicanswers
- Har Nike Run Club 5K trening?
- Hvor lang tid tar det å trene for 5K?
- Hvordan kjører jeg en 5K -plan?
- Har Nike Run Club programmer?
Har Nike Run Club 5K trening?
5K er morsomt. Hvert treningsløp i denne planen har et tilhørende guidet løp i Nike Run Club -appen. ... Denne planen ble designet rundt en 8-ukers tidsplan, og guidede løp er bygget for å tilpasse seg ditt opplevelsesnivå og er ment å være unikt fleksibelt for dine behov.
Hvor lang tid tar det å trene for 5K?
Vanligvis kan du forberede deg på en 5K innen 4 uker så lenge du er rimelig i form når du begynner å trene. Det er mulig å trene på så lite som 2 uker hvis du har løpt regelmessig i noen måneder.
Hvordan kjører jeg en 5K -plan?
Under denne 5K -løpeplanen bruker du litt av tiden din på å gå. For eksempel, i løpet av uke én på løp/gå -dager, løper du i 15 sekunder og går deretter i 45 sekunder, og gjentar denne syklusen i 30 minutter. Etter hvert som ukene går, vil du gradvis øke løpstiden og redusere tiden du går.
Har Nike Run Club programmer?
Og du kan laste ned NRCs treningsplaner online-du kan velge 5K, 10K, halvmaraton og maraton. ... Flyktninghjelpen fortsetter å tilby en rekke inspirasjoner gjennom utfordringer, prestasjoner, guidede løp og mye mer.
