Topmusicanswers
Strekkbevegelser er avgjørende for å få en brutt arm igjen. Utfør triceps stretch, biceps stretch, wrist flexor stretch, wrist extensor stretch og pronation/supination strekker for håndleddet. Disse vil forbedre fleksibiliteten til musklene i underarmen og overarmen. Gjør disse strekkene en eller to ganger om dagen.
- Hvor lang tid er fysioterapi for en brukket arm?
- Når kan du begynne å styrke etter et brudd?
- Hvor lang tid tar det for en brutt arm å gro?
- Hvor lenge etter brudd kan jeg trene?
Hvor lang tid er fysioterapi for en brukket arm?
Mest helbredelse skjer i de første 6 til 12 ukene. Heling kan ta lengre tid etter operasjonen. Etter immobiliseringstiden kan du begynne med komplette øvelser. Fysioterapi kan vare i uker eller måneder.
Når kan du begynne å styrke etter et brudd?
Etter 4-6 uker vil beinbruddet ha grodd, men beinet vil fortsette å styrke seg i flere måneder. Fysioterapi på dette stadiet vil fokusere på å gjenopprette funksjonen til de skadede muskler, bein og ledd til deres tidligere nivå.
Hvor lang tid tar det for en brutt arm å gro?
I de fleste tilfeller tar det rundt 6 til 8 uker å komme seg etter en brukket arm eller håndledd. Det kan ta lengre tid hvis armen eller håndleddet ble alvorlig skadet. Du må bruke gipset til det knuste beinet heler.
Hvor lenge etter brudd kan jeg trene?
De fleste vil komme tilbake til hverdagsbevegelser (unntatt friidrett) innen tre til fire måneder etter et brudd. Alles forhold er forskjellige, men det kan ta flere måneder eller mer før du føler deg komfortabel igjen for å delta i sport som løping.
