RSI fra å skrive

En repetitiv belastningsskade (RSI), noen ganger referert til som repetitiv stressskade, er en gradvis oppbygging av skade på muskler, sener og nerver fra gjentatte bevegelser. RSI -er er vanlige og kan skyldes mange forskjellige typer aktiviteter, inkludert: bruk av en datamus. å skrive.

1. Kan du få RSI fra å skrive?
2. Hvordan unngår du RSI når du skriver?
3. Hva er de fem symptomene på RSI?
4. Hvordan behandler du RSI -skriving?

Kan du få RSI fra å skrive?

Musklene og senene som er involvert i å skrive er imponerende mange innenfor de komplekse strukturene i våre håndledd, hender og armer. Imidlertid kan den vedvarende bevegelsen som kreves for lange perioder med å skrive uten mye pause, absolutt forårsake en gjentatt belastningsskade.

Hvordan unngår du RSI når du skriver?

For å forhindre RSI, hold håndleddene rette og flate når du skriver. Sitt med lårene i høyden, føttene flate på gulvet (eller på fotstøtten), sitte oppreist, skuldrene avslappede, overarmene i sidene, ikke sprøytet ut, underarmene horisontalt eller vippet litt nedover, så knær og albuer er i rett vinkel.

Hva er de fem symptomene på RSI?

Symptomer på RSI eller skade ved overforbruk kan være ett av følgende:

• Det er brennende, vondt eller skytende smerte.
• Rystelser, klønete og nummenhet.
• Tretthet eller mangel på styrke.
• Svakhet i hendene eller underarmene. ...
• Vanskeligheter med hverdagslige aktiviteter, f.g. åpne dører, hogge grønnsaker, skru på en kran.

Hvordan behandler du RSI -skriving?

Behandlingsalternativer

1. medisiner-inkludert paracetamol, kortvarig bruk av antiinflammatoriske medisiner, for eksempel ibuprofen, eller smertestillende reseptorblokkerende medisiner, for eksempel noen former for antidepressiva, hvis du får alvorlige symptomer eller avbrutt søvn.
2. kalde pakker, elastiske støtter eller en skinne.