Tren hjernen din

La oss ta et dypere dykk i 13 bevisbaserte øvelser som gir de beste hjerneforsterkende fordelene.

1. Ha det gøy med et puslespill. ...
2. Prøv deg frem med kort. ...
3. Bygg opp ditt ordforråd. ...
4. Dans hjertet ditt. ...
5. Bruk alle sansene dine. ...
6. Lær en ny ferdighet. ...
7. Lær en ny ferdighet til noen andre. ...
8. Lytt til eller spill musikk.

1. Kan du faktisk trene hjernen din?
2. Hvordan kan jeg trene hjernen min til å bli smartere?
3. Hva er den beste måten å trene tankene dine på?
4. Hvordan kan jeg skjerpe hjernen min?

Kan du faktisk trene hjernen din?

Hjernen din har evnen til å lære og vokse etter hvert som du blir eldre - en prosess som kalles hjernens plastisitet - men for å gjøre det må du trene den regelmessig. ... "Å omfavne en ny aktivitet som også tvinger deg til å tenke og lære og krever kontinuerlig praksis kan være en av de beste måtene å holde hjernen frisk."

Hvordan kan jeg trene hjernen min til å bli smartere?

Les videre for å lære hva vitenskapen har å si om de forskjellige måtene du kan øke både din krystalliserte og flytende intelligens.

1. Trene regelmessig. ...
2. Få nok søvn. ...
3. Meditere. ...
4. Drikke kaffe. ...
5. Drikk grønn te. ...
6. Spis næringsrik mat. ...
7. Spille et instrument. ...
8. Lese.

Hva er den beste måten å trene tankene dine på?

Meditasjon er en av de beste måtene å trene tankene dine på. Det styrker vår evne til å være vitne til tankene våre, og er det første trinnet i å endre de mentale vanene som forårsaker oss problemer. Det hjelper oss også å fokusere, få klarhet og utvikle likeverd.

Hvordan kan jeg skjerpe hjernen min?

Hvordan skjerpe hjernen din

1. Utfordre hjernen din med mentale øvelser. En av de viktigste måtene å skjerpe tankene dine er ved å gjøre mentale øvelser. ...
2. Gjenta informasjon. ...
3. Les mer bøker. ...
4. Engasjer mer med mennesker i utfordrende spill. ...
5. Lag tidsplaner. ...
6. Få kvalitetssøvn.