Topmusicanswers
Bunnlinjen: "TV -seing reduserer sannsynligvis fordelene med treningen," sier Chertok, men hvis det får deg fra sofaen, må du passe på. Bare begrens skjermtiden til lav- eller moderat intensitet, og ikke bli så innbundet at du begynner å ignorere kroppens egne signaler.
- Er det ille å se på TV mens du trener?
- Kan du bruke manualer mens du ser på TV?
- Hvordan kan jeg trene mens jeg ser på TV?
- Hvilken kardio kan jeg gjøre mens jeg ser på TV?
Er det ille å se på TV mens du trener?
Det er distraherende
Idrettspsykologisk konsulent Greg Chertok sa til magasinet Outside at det å se på TV mens du trener bare er en god idé hvis du prøver å opprettholde et grunnleggende aktivitetsnivå. Trening/vekttap/muskelarbeid krever fokus og konsentrasjon, så å dele oppmerksomheten din deler resultatene i to.
Kan du bruke manualer mens du ser på TV?
For å komme i gang trenger du 3 til 5 pund manualer, en solid stol og en matte. Pauser kan variere, så du må kanskje justere tidene litt. Gjenta kretsen hvis du ser et timelangt show. For flere raske toningbevegelser, prøv Prevention's Fit in 10 DVD.
Hvordan kan jeg trene mens jeg ser på TV?
Slik trener du mens du ser på TV
- Gjør jumping jacks under reklame. ...
- Slå ut noen push-ups på snack-løpet ditt. ...
- Spill et drikkespill med vann. ...
- Hold en plankekonkurranse under studiepoengene. ...
- Sprint på plass mens klokken går under en fotballkamp.
- Gjør 10 knebøy mellom reklamepauser.
Hvilken kardio kan jeg gjøre mens jeg ser på TV?
Treningsbevegelser du kan gjøre mens du ser på TV
- Lunges. Lunges er en av mine eldste treningsvenner. ...
- Jumping Jacks. Jumping jacks er en annen oldie, men bra (så lenge du ikke har grinete naboene nede!). ...
- Situps. ...
- Stol Dips. ...
- Planker. ...
- Plank Twists. ...
- Kroppsvekt knebøy. ...
- Hip Raises.
