Hva kan jeg gjøre for å slutte å bli nervøs før og under en forestilling?

5 måter å slå pre-performance nerver

1. Vær forberedt. Du er mindre sannsynlig å fryse opp hvis du er godt forberedt. ...
2. Psyk deg opp. I stedet for å dvele ved det som kan gå galt, kan du øke litt positiv energi. ...
3. Lær hvordan du kan slappe av. ...
4. Ikke vær redd for den nervøse følelsen. ...
5. Ta vare på deg selv.

1. Hvordan roer jeg nervene før en forestilling?
2. Hvordan slutter jeg å være nervøs før en turnering?

Hvordan roer jeg nervene før en forestilling?

Ta en tur, hopp opp og ned, rist ut musklene dine, eller gjør det som føles riktig for å lette dine engstelige følelser før forestillingen. Ta kontakt med publikummet ditt - smil, få øyekontakt, og tenk på dem som venner. Vær naturlig og vær deg selv.

Hvordan slutter jeg å være nervøs før en turnering?

Bekjempelse av konkurranse -nerver

1. Finn deg en konkurranserutine. Ha en mental spillplan klar til å forberede deg til å fokusere på konkurransen. ...
2. Cue -ord. Lær å utvikle noen stikkord under trening som hjelper deg med å fokusere tankene dine på det du skal gjøre. ...
3. Puster. ...
4. Visualisering. ...
5. Slappe av.