Prøv noen av disse tipsene når du føler deg overveldet:
- Pust dypt og gå bort. Hvis du føler deg overveldet eller engstelig, er en rask måte å begynne å lindre disse følelsene på ved å gjøre pusteøvelser. ...
- Lag en "nei" liste. ...
- Være snill mot deg selv. ...
- Be om hjelp fra en du er glad i. ...
- Skriv det ut.