Trener mens du ser på tv

Bunnlinjen: "TV -seing reduserer sannsynligvis fordelene med treningen," sier Chertok, men hvis det får deg fra sofaen, må du passe på. Bare begrens skjermtiden til lav- eller moderat intensitet, og ikke bli så innbundet at du begynner å ignorere kroppens egne signaler.

1. Hvordan kan jeg trene mens jeg ser på TV?
2. Er det bedre å se på TV eller lytte til musikk mens du trener?
3. Hvordan brenner du kalorier mens du ser på TV?

Hvordan kan jeg trene mens jeg ser på TV?

Slik trener du mens du ser på TV

1. Gjør jumping jacks under reklame. ...
2. Slå ut noen push-ups på snack-løpet ditt. ...
3. Spill et drikkespill med vann. ...
4. Hold en plankekonkurranse under studiepoengene. ...
5. Sprint på plass mens klokken går under en fotballkamp.
6. Gjør 10 knebøy mellom reklamepauser.

Er det bedre å se på TV eller høre på musikk mens du trener?

Studier har bevist, musikk øker utholdenheten under rutinemessige fysiske aktiviteter, fra løping til avslapning under en nedkjøling. Det er en vinn-vinn hele veien gjennom treningen.

Hvordan brenner du kalorier mens du ser på TV?

Sveip, støvsug og mopp mens du ser favorittprogrammene dine. En halv time til en time med noen av disse aktivitetene vil hjelpe deg med å brenne opp noen alvorlige kalorier. Ikke sabotere innsatsen din ved å spise mat.