Topmusicanswers
Ved å plassere, reise, bla og klikke musen igjen og igjen, kan de samme små musklene bli slitne og overarbeidede. Denne overforbruken kan forårsake: Smerter (smerter, smerter) på toppen av hånden (Figur 1) Smerter (smerter, smerter) rundt håndleddet (Figur 1)
- Hvordan lindrer du håndleddsmerter fra en mus?
- Kan du skade håndleddet ditt ved å bruke mus?
- Hvordan stopper jeg håndleddet mitt fra å gni musematten?
Hvordan lindrer du håndleddsmerter fra en mus?
Lindre håndsmerter ved bruk av datamaskin
- Se legen din.
- Ta hyppige pauser.
- Hold neglene korte.
- Sørg for at du sitter ordentlig.
- Prøv å bruke underarmsstøtter.
- Utforsk alternative mus.
- Utforsk alternativer til museklikking.
- Prøv å bruke justerbare tastaturer.
Kan du skade håndleddet ditt ved å bruke mus?
Kraftig bruk av en datamus eller tastatur, kombinert med vanskelige arbeidsstillinger for hender og håndledd, kan resultere i en gjentatt belastningsskade på håndleddet/håndleddene. Dette forårsaker igjen hevelse rundt håndleddet, noe som fører til økt trykk over mediannerven, noe som resulterer i utbruddet av karpaltunnelsyndrom.
Hvordan stopper jeg håndleddet mitt fra å gni musematten?
Løsning: Endre skrivebordshøyden (hvis mulig) eller stolhøyden slik at skrivebordet ditt er i samme høyde som albuene. Hvis skrivebordet ditt har en justerbar vinkel, må du også kontrollere at det er flatt eller lett vippet fra deg (aldri mot deg). Disse justeringene bidrar til å holde håndleddet rett mens du bruker musen.
