Agility trening

1. Hvordan trener du for smidighet?
2. Hva er 10 smidighetsøvelser?
3. Hva er smidighetstrening bra for?
4. Hva er styrke- og smidighetstrening?

Hvordan trener du for smidighet?

8 beste øvelsesøvelser for smidighet

1. Laterale plyometriske hopp. Laterale plyometriske hopp hjelper til med å bygge eksplosiv kraft, balanse og koordinering ved å bruke vår naturlige kroppsvekt. ...
2. Fremoverløping, høye kneøvelser. ...
3. Sidekjøring, side-til-side-øvelser. ...
4. Prikkøvelser. ...
5. Jump Box Drills. ...
6. L øvelser. ...
7. Plyometric Agility Drill. ...
8. Skyttelbuss.

Hva er 10 smidighetsøvelser?

10 smidighetsbevegelser som gjør at treningen føles morsommere

• Lateral hopp.
• To hopp fremover, ett hopp tilbake.
• Sett deg på huk / hopp inn.
• Enkelt etappe fremover.
• Lateral utfall.
• Berøring i sidetrinn.
• Skater med tåkran.
• Plankekontakt.

Hva er smidighetstrening bra for?

Smidighetstrening forbedrer fleksibilitet, balanse og kontroll. Smidighet hjelper kroppen til å opprettholde riktig justering og holdning under bevegelse. I tillegg oppfordrer smidighetsøvelser kroppen vår til å lære å opprettholde riktig kroppsplassering.

Hva er styrke- og smidighetstrening?

Hastighetstrening - Evnen til å oppnå maksimal hastighet. Agility Training - Evnen til raskt å endre retning uten tap av hastighet, koordinasjon, balanse, styrke eller kroppskontroll. HASTIGHET = STYRKE. AGILITY = STYRKE.