Topmusicanswers
Ligg på ryggen med begge knærne bøyd og føttene flate på gulvet. Plasser høyre ankel ved foten av venstre lår. Legg deretter hendene bak venstre lår og dra opp mot brystet til du kjenner en strekk. Hold denne stillingen i 30 sekunder til 1 minutt.
Ligg på ryggen med begge knærne bøyd og føttene flate på gulvet. Plasser høyre ankel ved foten av venstre lår. Legg deretter hendene bak venstre lår og dra opp mot brystet til du kjenner en strekk. Hold denne stillingen i 30 sekunder til 1 minutt.
