Nedkjøling øvelser for piano?

1. Hva er eksempler på nedkjølingsøvelser?
2. Hva er 10 nedkjølingsøvelser?
3. Hva er 5 nedkjølingstrekninger?

Hva er eksempler på nedkjølingsøvelser?

Pust dypt mens du kjøler deg ned for å levere oksygen til musklene, frigjøre spenninger og fremme avslapning.

• Lett jogging eller gåing. Dette er en av de mest enkle måtene å kjøle seg ned. ...
• Overkroppen strekker seg. ...
• Sittende framoverbøyning. ...
• Knestøtte. ...
• Liggende sommerfuglpose. ...
• Barnas stilling.

Hva er 10 nedkjølingsøvelser?

10 nedkjølingstreninger som kan gjøre treningen din mer effektiv

• Sittende enkeltbenstretch. Slik gjør du det: Mens du sitter på gulvet, legg ett ben rett ut. ...
• Stående Quad Stretch. ...
• Lunging Calf Stretch. ...
• KJERNE ABDOMINAL STRETCH. ...
• BARNS STILLING. ...
• ENKEL KNE-TIL-BRYSTSTREKK. ...
• BENT KNE CROSS-BODY STRETCH. ...
• Sittende due.

Hva er 5 nedkjølingstrekninger?

5 raske nedkjølingstrekninger

• Stolstrekk. Letter spenningen i hamstrings og hofter. ...
• Døråpning. Åpner brystet. ...
• Nakkestrekk. Løsner nakken din. ...
• Overliggende armstretch. Beroliger triceps. ...
• Sideliggende stretch. Forlenger quadriceps.