Pust inn gjennom nesen og trekk luft ned i magen der hendene er. Prøv å spre fingrene fra hverandre med pusten. Pust sakte ut pusten* gjennom nesen. Gjenta dype åndedrag i ett minutt.
Pust inn gjennom nesen og trekk luft ned i magen der hendene er. Prøv å spre fingrene fra hverandre med pusten. Pust sakte ut pusten* gjennom nesen. Gjenta dype åndedrag i ett minutt.