Topmusicanswers
Nyere forskning har imidlertid vist at regelmessig fysisk aktivitet og bevegelse gagner mer enn bare kroppen - de øker faktisk hjernens funksjon. Bevegelse forsyner hjerneceller med oksygen, fremmer produksjonen av nye hjerneceller og hjelper til med å skape nye synapser.
- Hvorfor er bevegelse bra for sinnet?
- Hvordan forbedrer bevegelse og trening hjernens funksjon?
- Hvorfor bevegelse er så viktig for psykisk helse?
Hvorfor er bevegelse bra for sinnet?
Trening og angst
Det lindrer spenning og stress, øker fysisk og mental energi og forbedrer trivsel gjennom frigjøring av endorfiner. Alt som får deg til å bevege deg kan hjelpe, men du vil få en større fordel hvis du tar hensyn i stedet for å sone ut.
Hvordan forbedrer bevegelse og trening hjernens funksjon?
Det øker pulsen, som pumper mer oksygen til hjernen. Det hjelper frigjøring av hormoner som gir et utmerket miljø for vekst av hjerneceller. Trening fremmer også hjernens plastisitet ved å stimulere veksten av nye forbindelser mellom celler i mange viktige kortikale områder av hjernen.
Hvorfor bevegelse er så viktig for psykisk helse?
Endring av holdning, pust og rytme kan alle forandre hjernen din, og dermed redusere stress, depresjon og angst og føre til en følelse av velvære.
