Plasser hælen på pedalen og pedalen bakover for å nå klokken seks. Kneet ditt skal være helt rett. Hvis kneet ditt fortsatt er bøyd må du øke høyden, justere i små trinn hver gang, og hvis hælen mister kontakten med pedalen må du senke salen.
Hva er den ideelle salthøyden?
Det er enkelt å beregne din ideelle setehøyde basert på sømmen. I gjennomsnitt bør setehøyden være 109% av innersålen. Du kan dermed bruke kalkulatoren til å multiplisere sømmen din i millimeter med 1,09.