Hvordan løpe

1. Hvordan bør du løpe som nybegynner?

Hvordan bør du løpe som nybegynner?

Start hver runde med en mild oppvarming på minst 5 minutter. Dette kan omfatte rask gange, marsjering på stedet, kneheiser, sidetrapping og trapper. Begynn å gå en stund som føles behagelig. Når du starter for første gang, kan du prøve å veksle mellom å løpe og gå i løpet av økten.