Topmusicanswers
Forskning har vist at nynning er mye mer enn en selvberoligende lyd: det påvirker oss på et fysisk nivå, reduserer stress, induserer ro og forbedrer søvn, samt reduserer hjertefrekvens og blodtrykk og produserer kraftige nevrokjemikalier som oksytocin, "Kjærlighet" hormon.
- Gjør nynning bedre puste?
- Øker nynning nitrogenoksid?
- Hvem bør ikke gjøre Bhramari?
- Hva er fordelene med Bhramari pranayama?
Bedrer nynnen pusten?
Skånsom nesepust optimaliserer INGEN nivåer i luftveier og blod. Nynning fører til en 15 til 20 ganger økning i NO-nivåer som hjelper til med å åpne luftveiene og drepe patogener.
Øker nynning nitrogenoksid?
Avslutningsvis resulterer brumming i en stor økning i nasalt nitrogenoksid, som er forårsaket av en rask gassutveksling i paranasale bihuler.
Hvem bør ikke gjøre Bhramari?
Kontraindikasjoner. Bhramari bør ikke praktiseres av gravide eller menstruerende kvinner. Det er også kontraindisert for personer med ekstremt høyt blodtrykk, epilepsi, brystsmerter eller en aktiv ørebetennelse.
Hva er fordelene med Bhramari pranayama?
Å trene Bhramari pranayama gir deg en umiddelbar måte å lindre spenning, sinne og angst på. Personer som lider av hypertensjon bør praktisere denne pusteteknikken mens den roer det opphissede sinnet. Det bidrar til å dempe migrene. Det er også effektivt ettersom det forbedrer konsentrasjonen og hukommelsen og bygger selvtillit.
