Håndleddene mine gjorde vondt etter å ha spilt bass lenge

1. Hvordan gjør jeg at håndleddene mine ikke gjør vondt når jeg spiller bass?
2. Hvordan bli kvitt håndleddsmerter fra gitar?
3. Hva er den raskeste måten å kurere håndleddsmerter?

Hvordan gjør jeg at håndleddene mine ikke gjør vondt når jeg spiller bass?

Bassister må fullføre disse viktige øvelsene for å unngå langvarige skader

1. Varme opp. "Varm opp før du spiller er veldig viktig," sier Hawkins. ...
2. Ta regelmessige og produktive pauser. ...
3. Styrk musklene dine. ...
4. Stå rett! ...
5. Strekk etter at du har spilt. ...
6. Søk hjelp når du føler smerte.

Hvordan bli kvitt håndleddsmerter fra gitar?

Prøv å strekke fingrene så langt som mulig, og hold i 10 til 20 sekunder før du slipper den. Gjør dette både før du spiller gitar og på fridager for å hjelpe med å løsne senene og holde håndleddet lunt. Strekk armer og skuldre er også nyttig for å forbedre holdningen og forhindre belastning av kroppen.

Hva er den raskeste måten å kurere håndleddsmerter?

For å fremskynde helbredelsen kan du:

1. Hvil håndleddet i minst 48 timer.
2. Is håndleddet for å redusere smerte og hevelse. ...
3. Komprimer håndleddet med et bandasje.
4. Løft håndleddet over hjertet ditt, på en pute eller bak på en stol. ...
5. Ta antiinflammatoriske smertestillende midler. ...
6. Bruk en støpe eller skinne for å holde håndleddet urørlig.