Topmusicanswers
- Hvordan styrker du armen etter å ha brutt den?
- Trenger du fysioterapi for en brukket arm?
- Hva gjør en ortopedisk ergoterapeut?
- Hvilken øvelse kan du gjøre med en brukket arm?
Hvordan styrker du armen etter å ha brutt den?
Strekkbevegelser er avgjørende for å få en brutt arm igjen. Utfør triceps stretch, biceps stretch, wrist flexor stretch, wrist extensor stretch og pronation/supination strekker for håndleddet. Disse vil forbedre fleksibiliteten til musklene i underarmen og overarmen. Gjør disse strekkene en eller to ganger om dagen.
Trenger du fysioterapi for en brukket arm?
Fysioterapi er en viktig del av å komme seg etter en brukket arm. Det bidrar til å forhindre stivhet og svakhet. Du kan begynne med fysioterapi mens du fremdeles er immobilisert. For eksempel kan du starte håndøvelser innen få dager etter immobilisering.
Hva gjør en ortopedisk ergoterapeut?
Ortopedisk fysioterapi og ergoterapi spesialiserer seg på behandling av pasienter som legges inn på sykehus på grunn av en traumatisk ulykke / hendelse eller de som gjennomgår planlagt operasjon (valgfri).
Hvilken øvelse kan du gjøre med en brukket arm?
Sikre alternativer inkluderer sit-ups og rette beinheiser mens du ligger på ryggen. Du bør unngå enhver form for plankeøvelse eller andre øvelser som krever bruk av den skadede armen. Uansett hva slags trening du velger, er det viktig å motstå bevegelser med den skadede delen av armen.
