Ro -trening hjemme uten utstyr

1. Hvilken øvelse kan erstatte roing?
2. Kan du trene roing uten romaskin?

Hvilken øvelse kan erstatte roing?

8 romaskinalternativer for en hyggelig trening

• Bent Over Row.
• Kettlebell Swings.
• Omvendt rad.
• Kettlebell High Pull.
• Thrusters.
• Sittende kabelrekke.
• Oppreist rad.
• Motstandsband Deadlift.

Kan du trene roing uten romaskin?

Sitt på kanten av en benk og len deg så langt fremover du kan mens du beholder en flat rygg. Ta opp manualene bak hælene og under bena. Med albuene litt bøyd, sving manualene opp mens du klemmer skulderbladene sammen. Robin Arzon: Plank to alternating dumbbell row.