Hva er den beste tøyningen for nybegynnere?
Nybegynnerstrekninger
- Overstrekning (for skuldre, nakke og rygg) Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, knær og hofter avslappet. ...
- Torso-stretch (for korsryggen) Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, knærne bøyde. ...
- Katt og ku strekker seg.