Typer øvelser

De 4 viktigste treningstypene

• Styrking, strekk, balanse og aerobe øvelser vil holde deg aktiv, mobil og føle deg bra. Trening er nøkkelen til god helse. ...
• Aerob trening. ...
• Styrketrening. ...
• Tøyning. ...
• Balanseøvelser.

1. Hva er de 5 treningstyper?
2. Hva er de 7 typene trening?
3. Hva er de tre hovedtypene trening?
4. Hva er 10 måter å trene på?

Hva er de 5 treningstyper?

Trening faller inn i 5 hovedkategorier:

• Aerob. Aerob trening er den typen som får deg til å puste hardere og bygge opp kondisjonen din. ...
• Styrkebygging. ...
• Balansetrening. ...
• Utholdenhet. ...
• Fleksibilitet. ...
• Moderat intensitetsøvelse. ...
• Kraftig trening.

Hva er de 7 typene trening?

7 mest effektive øvelser

1. Å gå. Ethvert treningsprogram bør inneholde kardiovaskulær trening, som styrker hjertet og forbrenner kalorier. ...
2. Intervalltrening. ...
3. Knebøy. ...
4. Lunges. ...
5. Armhevninger. ...
6. Abdominal Crunches. ...
7. Bent-over Row.

Hva er de tre hovedtypene trening?

De tre hovedtypene trening er aerob, anaerob og fleksibilitet.

Hva er 10 måter å trene på?

10 måter å trene hjemme

1. Sitt på veggen. Stå med ryggen mot en vegg og bøy knærne i omtrent 90 graders vinkel. ...
2. Step Ups. Stå foran en stol og legg en fot oppå stolsetet. ...
3. Triceps Dips. Start med å sitte på en solid stol. ...
4. Planke. ...
5. Armhevninger. ...
6. Vektede knebøy. ...
7. Bicep Curls. ...
8. Russisk vri.