Overkroppen strekker seg

1. Hva er 5 overkroppstrekninger?
2. Hvorfor er overkroppstrekninger viktige?

Hva er 5 overkroppstrekninger?

Trening av overkroppen: 5 øvelser og strekk for å starte ASAP

• Banded Lat Stretch. Bevegelsesområdet i skuldrene er direkte knyttet til hvor godt musklene i øvre rygg lar dem bevege seg. ...
• Banded Pull Aparts. Hør på dere alle sammen! ...
• Banded Pass Through. ...
• Trekk opp. ...
• Armhevninger.

Hvorfor er overkroppstrekninger viktige?

Dette kan bidra til å forbedre fleksibiliteten og redusere muskeltetthet og smerter. Når du strekker deg, fokuser du på de store områdene i kroppen din som hjelper med mobilitet, for eksempel kalver, hamstrings, hoftebøyere og quadriceps. For lindring av overkroppen, prøv bevegelser som strekker skuldrene, nakken og korsryggen.